¿Qué es y para qué sirve el mindfulness?

 

La palabra anglosajona “mindfulness” ha sido traducida como “atención o conciencia plena”. Y se refiere a la capacidad que tenemos los seres humanos de redirigir nuestra atención al momento presente, para volver al “aquí y ahora”. Implica pasar de nuestra mente pensante a nuestra conciencia.
Los maestros budistas suelen usar la expresión del “mono saltarín” al referirse a nuestra mente pensante. Con esta metáfora pretenden graficar esa sensación que tantas veces hemos tenido de no poder controlar nuestros pensamientos y de ir dando saltos “de rama en rama”, casi sin ser conscientes de cuál ha sido el inicio de esa cadena de pensamientos…
Leer más «¿Qué es y para qué sirve el mindfulness?»